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其他資訊
瑜珈是流傳已久的古老運動，能調理修習者的生理和精神，透過動性的冥想了解自己，達到身心靈平衡的境界。然而瑜珈種類繁多，總讓初學者無從入門。本書作者是峇里島著名瑜珈道場的助教，依據其教學經驗及自我體驗，精選了30式瑜珈，循序漸進逐一介紹，使初學者能在家中輕鬆享受瑜珈的樂趣。
本書特色?
1.循序漸進的指導
首先介紹瑜珈的基本觀念和知識，使修習者對瑜珈有一通盤的了解。接者按照姿勢的難易程度，由淺入深，逐一指導。
2.詳盡的分析與圖解
本書將每一個姿勢拆解成幾個步驟，針對每個步驟加以詳細指導，並附上圖解，以及真人示範之照片供修習者對照。另有作者的建議和要點提示，對於每個動作可能會遇到的困難和注意事項，皆有詳盡的說明。
3.豐富實用的效能
瑜珈能給予身體適度的伸展和刺激，調整生理和精神。而每個姿勢更有其特殊且多樣的效能，例如?紓解壓力、提振精神、穩定情緒、雕塑身材、矯正姿勢、改善更年期障礙或生理痛，以及活化身體器官等，書中皆有完整的描述。
- 作者： 田上綾子 新功能介紹
- 出版社：三悅文化 新功能介紹
- 出版日期：2007/02/09
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲總統蔡英文。（資料照／記者周宸亘攝） 記者徐政璿／台北報導 台灣民意基金會28日上午舉行「蔡英文總統的兩岸與經濟表現」民調記者會。根據基金會董事長游盈隆在會上公布的最新民調指出，總統蔡英文贊同度為31.7%、不贊同者高達46.7％。其中在25歲至54歲青壯年族群，有超過50%的不贊同度、贊同度不到3成。 根據民調，對於行政院長賴清德的施政表現，有47.1%的民眾滿意、36.3%不滿意。至於蔡政府上任後強調拚經濟為首要目標，據該民調顯示，有31%滿意、60%不滿意。一方面顯示賴清德強韌的政治存活力；但另一方面，滿意他施政表現的人並未過半，不滿意的人也有36％。 政黨認同部份，7.6％民眾表態是強烈民進黨支持者，20.4％為溫和的民進黨，3.6％為強烈的國民黨，20.4％溫和的國民黨，43.4％則自認不偏向任何政黨，屬於中間選民。在年滿20歲以上的台灣成年人中，有28%認同民進黨，43%中性選民，24%認同國民黨。民進黨認同者只比國民黨認同者多4%，這是自2016年5月以來迄今，兩大黨認同者比例最接近的一次。 本次調查是台灣民意基金會委託山水民意研究公司，在本月21至23日，針對全國20歲以上成年人，以全國住宅電話進行抽樣，有效樣本1074人，抽樣誤差在95%信心水準下約正負2.99個百分點。 ▼總統蔡英文聲望趨勢圖。（圖／取自台灣民意基金會）
▲張順凱將許男制伏在地。（圖／高雄市政府警察局湖內分局） 社會中心／高雄報導 遇到高手也耍賴不掉！高雄市警局湖內分局湖街派出所所長張順凱、警員黃庭偉4日晚間到路竹區跑步，發現毒品列管人口的許姓男子鬼鬼祟祟，被發現毒品之後還想逃跑，對方甚至嗆聲自己練泰拳，不過張也回應，「我是全國柔道冠軍！」馬上使用柔道「丟體」招式，兩度將人摔倒在地上。 張順凱和黃庭偉4日中秋節休假期間，晚間相約到路竹區跑步運動，結束後各自返家時，遇到36歲的許姓男子在籃球場鬼鬼祟祟，上前聊天對談後，發現對方一直冒冷汗，拳頭裡不知道藏甚麼東西，詢問之時對方突然拔腿逃跑，還嗆聲自己是練泰拳的，不過張也不干示弱說，「我是全國柔道冠軍！」 許姓男子還是不配合，最後張順凱以柔道招式兩度將人摔倒在地上，順利將人制伏，果然查獲安非他命毛重0.94公克、瓦斯鋼彈手槍一把，他才供稱因為吸毒欠多錢，怕被討債才會帶這把無法擊發的槍來保護自己，全案被法送辦。而張順凱曾獲得103年和104年全國大專中正盃冠軍，柔道高手順利將人逮捕。
▲張順凱將許男制伏在地。（圖／高雄市政府警察局湖內分局） 社會中心／高雄報導 遇到高手也耍賴不掉！高雄市警局湖內分局湖街派出所所長張順凱、警員黃庭偉4日晚間到路竹區跑步，發現毒品列管人口的許姓男子鬼鬼祟祟，被發現毒品之後還想逃跑，對方甚至嗆聲自己練泰拳，不過張也回應，「我是全國柔道冠軍！」馬上使用柔道「丟體」招式，兩度將人摔倒在地上。 張順凱和黃庭偉4日中秋節休假期間，晚間相約到路竹區跑步運動，結束後各自返家時，遇到36歲的許姓男子在籃球場鬼鬼祟祟，上前聊天對談後，發現對方一直冒冷汗，拳頭裡不知道藏甚麼東西，詢問之時對方突然拔腿逃跑，還嗆聲自己是練泰拳的，不過張也不干示弱說，「我是全國柔道冠軍！」 許姓男子還是不配合，最後張順凱以柔道招式兩度將人摔倒在地上，順利將人制伏，果然查獲安非他命毛重0.94公克、瓦斯鋼彈手槍一把，他才供稱因為吸毒欠多錢，怕被討債才會帶這把無法擊發的槍來保護自己，全案被法送辦。而張順凱曾獲得103年和104年全國大專中正盃冠軍，柔道高手順利將人逮捕。
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