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這邊教大家六大祕訣挑選保養與彩妝品的訣竅

1. 閱讀標籤成分

2. 選擇適合你皮膚的保養品

3. 金錢不代表一切

4. 一次只測試一種保養品

5. 追蹤妳的成效

6. 多多參考別人的意見

大家看到我的分享再看看別人的，就知道我推薦的很不錯瞭吧

我比較常去momo買這類產品，送貨速度快，而且收到貨品想退貨，速率又快，真的很大推

而且遇到周年慶，母親節，雙十一啦都會有許多優惠，這是我最常逛的理由，相信你也是

而這個【KRYOLAN 歌劇魅影】3D立體五色眉粉 7.5g(防水持久)是我在閒逛MOMO時，猛然看到的產品

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外觀質感：★★★★

使用爽感：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

詳細介紹如下~參考一下吧

完整產品說明

 
品牌名稱

品牌定位

• 專櫃

顏色

• 黃色系
• 黑色系
• 棕色系

商品規格

• 商品內容：3D立體五色眉粉 7.5g
  成分：標示於外盒或產品上
  使用方式：標示於外盒或產品上
  保存方法：標示於外盒或產品上
  保存期限：3年
  注意事項：
  1.使用後若有過敏請即刻停止使用。
  2.此為私人消耗品，除商品本身有瑕疵外漏方才可辦理退換貨。
  3.已拆封使用過、無法恢復原狀、商品外盒損壞等均恕無法辦理退換貨。
  4.退貨時退回商品必須是全新狀態且完整包裝，否則恕不接受退訂

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熱點新知搶先報

相信不少減脂的健友都聽過「碳水循環減肥法」，這是非常流行的一種減脂方法，用這種方法可以突破平臺期、不挨餓不節食、健健康康的減肥。但很多健友卻不太明白，到底怎麼個循環法，是吃或不吃，還是吃多或吃少。 今天廚娘就來分析一下這個「碳水循環減肥法」。 ... 什麼是碳水循環 簡單的來說，就是有計劃的去改變你的碳水攝入量，防止減脂失衡，維持一定的新陳代謝，並保證良好的運動表現。 大家都知道碳水主要是給身體提供能量，如果攝入過量，就會變成脂肪囤積起來；如果攝入過少，身體供能不足，對人體的肝腎功能以及其他臟器功能造成影響，產生便秘、腹瀉、高血脂、低血糖、酮癥酸中毒等危害。所以，就有了「碳水循環」。 ... 碳水循環有什麼好處 碳水循環對想要減脂的健友來說大有裨益。 碳水循環飲食法是美國 william D.Brink博士發明的一種減脂方法，最開始在國外盛行後來慢慢走進中國健身圈子，成為想要減脂卻又不想刷掉太多肌肉人士的飲食首選。 這種飲食法就是將高碳水飲食日與低碳水飲食日相結合。高碳水飲食日是為了提高新陳代謝，而低碳水日是為了減脂，兩者結合避免長期低碳水飲食帶來的負面影響。 ... 碳水循環減肥有什麼科學依據 在高碳日，血糖上升會刺激胰島素分泌，胰島素又會把血糖轉為能量並把多餘的葡萄糖轉為脂肪儲存起來。所以在高碳水日我們需要加強運動力度，讓胰島素把養分從血液循環送到需要修復的肌肉處，這樣儲備的糖原也是為了在訓練中有更好的運動表現。 而在低碳日，人體內的生長激素HGH催生，這種由腦垂體分泌經下丘腦釋放的一種活性肽，可以促進蛋白質合成，影響脂肪和礦物質代謝，研究曾表示它能將脂肪轉變成能源，加速燃燒脂肪。 這就是為什麼這種飲食法流傳並被認可，高碳水為訓練提供能量，幫助胰島素分泌，幫助肌肉恢復生成，實現脂肪燃燒；低碳水減少攝入，加速肌糖原耗盡調節瘦素和飢餓素，促進脂肪酸氧化避免脂肪的儲存。 ... 碳水循環飲食法怎麼實施 最好的「碳水循環」方案是：2天低碳+1天高碳，如此循環反覆，以周為例，一般3~4周為一個周期，視個人情況來定，下面僅供了解，具體實施需要根據身體反饋，觀察減脂效果和身體動態，如果對訓練有特別大的影響就需要適當增加碳水攝入，如果減脂效果較差就需要繼續減少碳水攝入。 1、計算出自己的每日消耗量。 BMR： 男性：BMR=10 X 體重（kg） + 6.25 X 身高(cm) - 5 X 年齡 + 5 女性：BMR=10 X 體重（kg） + 6.25 X 身高（cm） - 5 x 年齡 - 161 活動係數： 不運動：1.2 輕運動（每周1~3次）：1.375 中度運動（每周3~5次）：1.55 強度運動（每周6~7次）：1.725 專業運動員（系統的訓練）：1.9 每日消耗量為：BMR*活動係數。（數據僅供參考） 2、根據每日消耗量用下面的比例計算出三大元素的攝入量。 低碳日：碳水5% 蛋白質35% 脂肪60% 高碳日：碳水65% 蛋白質25% 脂肪10% 按照碳水1g=4cal，蛋白質1g=4cal，脂肪=9cal，計算出高碳日和低碳日三大元素的分別攝入量。 ... 3、食物的選擇。 碳水：碳水分為複合碳水和簡單碳水。（注意，低碳日在計算碳水時只計算主食的碳水含量，不計算蔬菜水果的碳水。） 簡單碳水一般為米飯、麵條等，比較適合訓練前後攝入。練前可以為身體儲備能量，提高運動表現；練後配合蛋白質可以幫助肌肉恢復。其他時間選擇複合碳水為佳，比如：全麥、粗糧等。 蛋白質：減脂期優先選擇低脂蛋白質來源，比如雞胸肉、巴沙魚、龍利魚等肉。（白肉好於紅肉，古典健美冠軍克里斯的蛋白質攝入也是以白肉為主。） 脂肪：優質的脂肪有橄欖油、牛油果、堅果、三文魚等。低碳日攝入的脂肪比較多，需要額外補充，比如：魚油、亞麻籽油等。 ... 碳水循環因人而異 訓練人群 這裡指的是有嚴格訓練計劃的人群。 高碳日一般安排在訓練強度較高的那天。就正常飲食，主食、蔬菜、水果、肉。早餐可以吃麵包、包子、玉米雞蛋等，午餐、晚餐可以吃正常的飯菜。 低碳日可以安排在低強度訓練或者休息日。儘量少吃主食，少吃水果，就只吃蔬菜、肉（以高脂魚肉為主），注意：如果菜里有土豆、玉米等也不能吃。早餐可以吃雞蛋、牛奶，午餐、晚餐就只吃肉、菜。 ... 其它人群 這裡指上班族、學生等平時沒什麼時間鍛鍊的人群。 周一~周五安排為低碳日。和上面低碳日安排一樣，儘量不吃主食，多吃肉菜，以高脂魚肉為主。 周末為高碳日。周末增加鍛鍊，同時也滿足一下食慾。 ... 最後，碳水循環法不一定適合所有人，千萬不要抱有實施就會立減的心態。而且這種碳水循環法不適合新手和腸胃不太好的人群。總之，控制有風險，實施需謹慎。

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文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/nEnzJJo.html

MOMO購物網 https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=7214622&memid=6000007380&cid=apuad&oid=1&osm=league

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